الرئيسيةعريقبحث

النوم والمشاعر

تلعب المشاعر دوراً أساسياً في الصحة العقلية بصورة شاملة[1]، ويلعب النوم دوراً هاماً حيوياً في الخفاض على التوازن الأمثل للأداء العاطفي.[2][3] تؤثر قلة النوم سواء في شكل الحرمان التام من النوم أو تقييده بصورة سلبية على عملية توليد المشاعر والتنظيم الانفعالي والتعبير العاطفي.[4]

النوم والمشاعر والأمراض النفسية

أنماط قلة النوم هي أعراض بارزة في العديد من الأمراض النفسية[5]، فالأرق يزيد من خطر الإصابة بنوبات الاكتئاب، والحرمان من النوم يؤثر على ظهور الهوس، كما تساهم اضطرابات النوم في بقاء اضطرابات المزاج.[6] وبين مرضى اضطراب ثنائي القطب قد يلعب نقص النوم حافزاً على حدوث نوبة الهوس.[7]

تتأثر أنماط النوم بالاضطرابات السلوكية والعاطفية، كما تتأثر جوانب الرفاه العاطفي والإدراكي بأنماط النوم.[8] قام العلماء بدراسة أثر أنماط قلة النوم على التنظيم الانفعالي لدى أفراد تم تشخيصهم باضطرابات عقلية ( كالاكتئاب والقلق)[9] واضطراب الشخصية الحدية واضطراب ثنائي القطب[6] واضطراب الهلع. تتضمن الأساليب الملاحظة والموضوعية وسلوكية والمقاييس الفسيولوجية للأداء العاطفي.[10]

ترتبط صعوبات تنظيم العاطفة بزيادة أعراض الاكتئاب والقلق[11] واضطراب الشخصية الحدية التي تزداد سوءا بسبب ضعف أنماط النوم. يُعرف تقلب معدل ضربات القلب بالفاصل الزمني بين نبضات القلب وارتباطها بقدرة تنظيم الانفعالات،[12] ففي وقت الراحة العظمى يرتبط معدل ضربات القلب بزيادة قدرة تنظيم الانفعالات وفي وقت الراحة الدنيا يرتبط معدل ضربات القلب بانخفاض قدرة تنظيم الانفعالات.[13] وتشير البيانات الفسيولوجية إلى أن تقلب معدل ضربات القلب يتأثر سلبا بقلة النوم،[10] كما يظهر هذا في مرضى اضطراب الهلع الذين يعانون من ضعف جودة النوم والذي يظهر عليهم زيادة في التثبيط الادراكي بسبب نقص معدل ضربات القلب.[14] كما يظهر أن اختلال تنظيم الانفعال يلعب دور كبير في بقاء اضطراب القلق العام واضطراب الهلع[15] واضطراب الوسواس القهري[16] واضطراب مابعد الصدمة.[17] وفي العموم تلعب قلة النوم دورا في تثبيط الانفعالات لدى المجموعات السريرية المعرضين بالفعل لاختلال انتظام الانفعالات فضلا على إبقاء الحالات النفسية المختلفه من خلال المساهمة في اختلال الاداء العاطفي.[18]

الأطفال والنمو العاطفي

لقد تم الربط بين العديد من الصفات العاطفيه الهامة التي تنمو في مرحلة الطفولة وبين جودة النوم ومدتة، كالتواصل والتكيف والترابط.[19] وقد اختُلف على إذا ماكان اضطراب النوم يلعب دورا في عملية تردد البكاء، حيث فُسر البكاء على أنه أحد الأشكال المبكرة لاختلال التنظيم السلوكي ولهذا تم ربطه بتنظيم الانفعالات.[20]

مراجع

  1. Goldstein, Andrea N.; Walker, Matthew P. (2014-03-28). "The Role of Sleep in Emotional Brain Function". Annual Review of Clinical Psychology (باللغة الإنجليزية). 10 (1): 679–708. doi:10.1146/annurev-clinpsy-032813-153716. ISSN 1548-5943. PMID 24499013. مؤرشف من الأصل في 07 نوفمبر 2019.
  2. Dahl, Ronald E. (1996). "The regulation of sleep and arousal: Development and psychopathology". Development and Psychopathology (باللغة الإنجليزية). 8 (1): 3–27. doi:10.1017/S0954579400006945. ISSN 0954-5794. مؤرشف من الأصل في 13 ديسمبر 2019.
  3. Gujar, N.; Yoo, S.-S.; Hu, P.; Walker, M. P. (2011-03-23). "Sleep Deprivation Amplifies Reactivity of Brain Reward Networks, Biasing the Appraisal of Positive Emotional Experiences". Journal of Neuroscience (باللغة الإنجليزية). 31 (12): 4466–4474. doi:10.1523/JNEUROSCI.3220-10.2011. ISSN 0270-6474. PMID 21430147. مؤرشف من الأصل في 13 ديسمبر 2019.
  4. Palmer, Cara A.; Alfano, Candice A. (2017-02). "Sleep and emotion regulation: An organizing, integrative review". Sleep Medicine Reviews. 31: 6–16. doi:10.1016/j.smrv.2015.12.006. ISSN 1087-0792. مؤرشف من الأصل في 13 ديسمبر 2019.
  5. Benca, Ruth M. (1992-08-01). "Sleep and Psychiatric Disorders: A Meta-analysis". Archives of General Psychiatry (باللغة الإنجليزية). 49 (8): 651. doi:10.1001/archpsyc.1992.01820080059010. ISSN 0003-990X. مؤرشف من الأصل في 26 أبريل 2020.
  6. Harvey, Allison G. (2011-04-27). "Sleep and Circadian Functioning: Critical Mechanisms in the Mood Disorders?". Annual Review of Clinical Psychology. 7 (1): 297–319. doi:10.1146/annurev-clinpsy-032210-104550. ISSN 1548-5943. مؤرشف من الأصل في 13 ديسمبر 2019.
  7. Barbini, Barbara; Bertelli, Sara; Colombo, Cristina; Smeraldi, Enrico (1996-11). "Sleep loss, a possible factor in augmenting manic episode". Psychiatry Research (باللغة الإنجليزية). 65 (2): 121–125. doi:10.1016/S0165-1781(96)02909-5. مؤرشف من الأصل في 07 نوفمبر 2019.
  8. Dahl, Ronald E; Lewin, Daniel S (2002-12). "Pathways to adolescent health sleep regulation and behavior". Journal of Adolescent Health (باللغة الإنجليزية). 31 (6): 175–184. doi:10.1016/S1054-139X(02)00506-2. مؤرشف من الأصل في 07 نوفمبر 2019.
  9. Markarian, Shaunt A.; Pickett, Scott M.; Deveson, Danielle F.; Kanona, Brenda B. (2013-11). "A model of BIS/BAS sensitivity, emotion regulation difficulties, and depression, anxiety, and stress symptoms in relation to sleep quality". Psychiatry Research (باللغة الإنجليزية). 210 (1): 281–286. doi:10.1016/j.psychres.2013.06.004. مؤرشف من الأصل في 07 نوفمبر 2019.
  10. Gruber, Reut; Cassoff, Jamie (2014-09-10). "The Interplay Between Sleep and Emotion Regulation: Conceptual Framework Empirical Evidence and Future Directions". Current Psychiatry Reports. 16 (11). doi:10.1007/s11920-014-0500-x. ISSN 1523-3812. مؤرشف من الأصل في 14 يونيو 2018.
  11. Aldao, Amelia; Nolen-Hoeksema, Susan; Schweizer, Susanne (2010-03). "Emotion-regulation strategies across psychopathology: A meta-analytic review". Clinical Psychology Review. 30 (2): 217–237. doi:10.1016/j.cpr.2009.11.004. ISSN 0272-7358. مؤرشف من الأصل في 13 ديسمبر 2019.
  12. Thayer, Julian F.; Brosschot, Jos F. (2005-11). "Psychosomatics and psychopathology: looking up and down from the brain". Psychoneuroendocrinology (باللغة الإنجليزية). 30 (10): 1050–1058. doi:10.1016/j.psyneuen.2005.04.014. مؤرشف من الأصل في 07 نوفمبر 2019.
  13. Appelhans, Bradley M.; Luecken, Linda J. (2006-09). "Heart Rate Variability as an Index of Regulated Emotional Responding". Review of General Psychology. 10 (3): 229–240. doi:10.1037/1089-2680.10.3.229. ISSN 1089-2680. مؤرشف من الأصل في 13 ديسمبر 2019.
  14. Engle-Friedman, M. (2014). The effects of sleep loss on capacity and effort. Sleep Science, 7(4),213-224. doi:10.1016/j.slsci.2014.11.001 نسخة محفوظة 7 نوفمبر 2019 على موقع واي باك مشين.
  15. Levitt, Jill T.; Brown, Timothy A.; Orsillo, Susan M.; Barlow, David H. (23/2004). "The effects of acceptance versus suppression of emotion on subjective and psychophysiological response to carbon dioxide challenge in patients with panic disorder". Behavior Therapy (باللغة الإنجليزية). 35 (4): 747–766. doi:10.1016/S0005-7894(04)80018-2. مؤرشف من الأصل في 07 نوفمبر 2019.
  16. Cougle, Jesse R.; Timpano, Kiara R.; Goetz, Amy R. (2012-3). "Exploring the unique and interactive roles of distress tolerance and negative urgency in obsessions". Personality and Individual Differences (باللغة الإنجليزية). 52 (4): 515–520. doi:10.1016/j.paid.2011.11.017. مؤرشف من الأصل في 07 نوفمبر 2019.
  17. Tull, Matthew T.; Barrett, Heidi M.; McMillan, Elaine S.; Roemer, Lizabeth (2007-9). "A Preliminary Investigation of the Relationship Between Emotion Regulation Difficulties and Posttraumatic Stress Symptoms". Behavior Therapy (باللغة الإنجليزية). 38 (3): 303–313. doi:10.1016/j.beth.2006.10.001. مؤرشف من الأصل في 07 نوفمبر 2019.
  18. Fairholme, Christopher P.; Nosen, Elizabeth L.; Nillni, Yael I.; Schumacher, Julie A.; Tull, Matthew T.; Coffey, Scott F. (2013-9). "Sleep disturbance and emotion dysregulation as transdiagnostic processes in a comorbid sample". Behaviour Research and Therapy (باللغة الإنجليزية). 51 (9): 540–546. doi:10.1016/j.brat.2013.05.014. PMID 23831496. مؤرشف من الأصل في 07 نوفمبر 2019.
  19. Simard, Valerie; Bélanger, Marie-Ève; Bernier, Annie; Carrier, Julie; Paquet, Jean (2011-09). "M-A-013 OVERESTIMATION OF CHILDREN'S SLEEP QUALITY BY MOTHERS OF INSECURE-AVOIDANT CHILDREN". Sleep Medicine. 12: S26. doi:10.1016/s1389-9457(11)70091-0. ISSN 1389-9457. مؤرشف من الأصل في 13 ديسمبر 2019.
  20. DeLeon, Cheryl W.; Karraker, Katherine Hildebrandt (2007-12). "Intrinsic and extrinsic factors associated with night waking in 9-month-old infants". Infant Behavior and Development. 30 (4): 596–605. doi:10.1016/j.infbeh.2007.03.009. ISSN 0163-6383. مؤرشف من الأصل في 13 ديسمبر 2019.

موسوعات ذات صلة :