مشروب رياضي

مشروب رياضي هو مشروب يساعد الرياضي أن يشربهُ بَدَل الماء، الإلكتروليتات والطاقة بَعد التَدريب أو المُنافَسة مع ذلك كفائتُها تَكون مسؤولة عن التَمرين.^[1][2][3] يحتوي علي كاربوهيدرات أو سكريات لإمداد الجسم بالطاقة أو السعرات الحرارية التي يخسرها أثناء التدريب. كذلك يحتوي على الأملاح المعدنية الإلكتروليت كالصوديوم و البوتاسيوم لتعويض ما يخسره الجسم منها أثناء التعرق الذي يصاحب النشاط الرياضي.

فئات المشروبات الرياضية

هناك ثلاث أنماط رئيسية للمشروبات الرياضية:

• أيسوتونيك وألذي يحتوي على نفس قيمة الأملاح و السُكَريات في جِسِم الإنسان.
• هايبرتونيك يحتوي على نسب أملاح و سُكَريات أكثر من جِسم الإنسان.
• هايبوتونيك يَحَتَوي على تَركيز أقل من الأملاح و السُكريات مع الموجود في جسم الإنسان.

مراجع

موسوعات ذات صلة :

• موسوعة مطاعم وطعام
• موسوعة رياضة
• موسوعة مشروبات