تمرين الطحن.
تمرين المعدة هو تمرين شائع، يتم تطبيقه بالتمدد على الأرض والوجه إلى الأعلى مع تقويس الارجل للأعلى ثم رفع الجزء العلوي من الجسم مع تثبيت الجزء السفلي ووضع اليدين على الصدر أو خلف الرأس. يركز تمرين المعدة على تطوير عضلة البطن.[1][2]
مقالات ذات صلة
المراجع
- McGill, Stuart. Low Back Disorders: Evidence-based Prevention and Rehabilitation. Human Kinetics Publishers. .
- McGill, Stuart M. (1999). "Stability: from biomechanical concept to chiropractic practice" ( كتاب إلكتروني PDF ). Journal of the Canadian Chiropractic Association. 43 (2): 75–88. PMC . مؤرشف من الأصل ( كتاب إلكتروني PDF ) في 5 مارس 2012.