رفع ربلة الساق (Calf raises) هي طريقة لتمرين عضلة الساق، عضلة ظنبوبية خلفية، عضلة نعلية في الطرف السفلي. يتم عبر ثني الأخمصي وبالتالي تمدد الكاحل.[1]
المراجع
- "How to do the Machine Calf Raise". About.com. مؤرشف من الأصل في 6 سبتمبر 20157 مارس 2010.
رفع ربلة الساق (Calf raises) هي طريقة لتمرين عضلة الساق، عضلة ظنبوبية خلفية، عضلة نعلية في الطرف السفلي. يتم عبر ثني الأخمصي وبالتالي تمدد الكاحل.[1]