الرئيسيةعريقبحث

ألن كار

كاتب بريطاني

☰ جدول المحتويات

ألِن كار (Allen Carr) (ولد في 2 سبمتبر 1934، لندن، وتوفي في 29 نوفمبر 2006) هو مؤلف بريطاني عن طرق إيقاف التدخين وغيره من الإدمانات كتعاطي الكحول.  توقف كار عن التدخين كمدخن ل 100 سيجارة يوميا (hundred-aday chain smoker). [5]

ألن كار
(Allen Carr)‏ 
Allen Carr.jpeg
 
معلومات شخصية
الميلاد 2 سبتمبر 1934[1][2] 
لندن 
الوفاة 29 نوفمبر 2006 (72 سنة) [3][1][2] 
مالقة 
سبب الوفاة سرطان الرئة 
مواطنة Flag of the United Kingdom.svg المملكة المتحدة 
الحياة العملية
المهنة كاتب مقالات،  وكاتب 
اللغات الإنجليزية[4] 
المواقع
الموقع الموقع الرسمي 
IMDB صفحته على IMDB 
P literature.svg موسوعة الأدب

كتابه الأول والأهم كان بعنوان "طريقة سهلة للإقلاع عن التدخين". يشرح كار في هذا الكتاب طريقته المستوحاة من تجربته كمدخن شرِه ويَدعي بأن طريقته تساعد المدخنين منذ زمن طويل على تركه في وقت قصير قياسي. كما يقول في كتابه بأن الإرادة (عند المدخن) ليست مشترطة لترك التدخين بل يسمح لهم الكتاب متابعة التدخين لآخر فصوله كما أن حلقات كارل المتعلقة بذلك يُسمح بالتدخين بها أيضا. يشرح كار طريقته بحيث أن المُدمن يترك التدخين من تلقاء نفسه بنهاية الحلقات المتعلقة به بحيث أن ما يحدث هو غسيل دماغ إيجابي وهو الانعتاق من الإدمان الذهني والنفسي على التدخين.

السيرة الذاتية

بدأ كار التدخين أثناء تأديته لخدمة العلم عن عمر 18 سنة. تأهل للعمل كمحاسب عام 1958. توقف كار عن التدخين أخيراً في 15 يوليو 1983 بعمر 48 سنة، بعد  زيارة علاجية للتنويم الإيحائي. لكن توقفه لم يكن بسبب زيارة الطبيب نفسها بل كان على الرغم منها حيث يقول "نجحت بالرغم من وليس بسبب تلك الزيارة وأضأتُ اللحظة التي غادرت بها العيادة وسِرتُ" إلى المنزل.

لقد كان هناك عاملان حاسمان، أديا لتوقف ألن عن التدخين. الأول أن الطبيب أخبره بأن التدخين هو فقط إدمان على مادة النيكوتين وهو ما لم يفكر به ألن من قبل (أي لم يفكر بأنه كان مدمناً) والثاني أن ابنه جون أعاره كتاباً طبياً يشرح طبيعة الحاجة إلى النيكوتين، وأنه فقط كشعور بالخواء وعدم الأمان. يَدّعي كار بأن هذان هما العاملان الذان شكلا صورة جديدة في ذهنه توحي بمدى سهولة ترك التدخين وولدت عنده رغبة جامحة بأن يشرح قناعته وطريقته لأكبر عدد ممكن من المدخنين.  [6][7]

الطريقة السهلة

ترك الن كار وظيفته كمحاسب عام 1983 و بدأ العمل في أول عيادة للطريقة السهلة للإقلاع عن التدخين لتوفير النصح للمدمنين الاخرين على شكل ندوات، كما الف عشرة كتب دخل بعضها قائمة أفضل الكتب مبيعا من ضمنها كتابه الأول الطريقة السهلة للإقلاع عن التدخين (1985)[8], نجاح العيادة الأولى في لندن في المجمل بفضل التوصيات الفردية ادى لنمو و انتشار شبكة عالمية من العيادات في أكثر من 50 دولة إضافة لإنتاج الاقراص المرئية و الصوتية كوسيط بديل للجلسات، قياسا بضمان استعادة الرسوم الذي تقدمه المنظمة (و الذي يتطلب جلستي متابعة اضافيتين) تزعم عيادات الن كار ان معدل النجاح يتجاوز 90% في مساعدة المدخنين على الإقلاع، معدل نجاح يساوي 51% بعد 12 شهر من الإقلاع نشر في دراسة علمية مستقلة[9], دراسة منضبطة معشاة اجريت في ايرلندا اظهرت ان معدل النجاح لطريقة الن كار يساوي ضعف ما حقق نظام الإقلاع الوطني الايرلندي quit.ie و بمعدل اقلاع يساوي 22% بعد عام من الإقلاع[10], بينما اظهرت دراسة اخرى ايضا بمنهجية منضبطة معشاة تعادل معدلات النجاح في الإقلاع بعد ستة أشهر بين طريقة الن كار و عيادات الإقلاع النموذجية البريطانية و التي تستخدم الأدوية و بدائل النيكوتين و الدعم السلوكي من قبل ممارس صحي[11], سبب آخر محتمل يفسر اتساع شهرة الطريقة هو توصية الكثير من المشاهير بإستخدام الطريقة بعد التجربة الشخصية امثال ألين دي جينيريس و انثوني هوبكنز و اشتون كوتشر و بينك و غيرهم[12].

يتم تشغيل عيادات الن كار عن طريق اخصائيين يزعمون انهم كانوا مدخنين سابقين و اقلعوا بفضل طريقة الن كار، جميع الاخصائيين اعضاء في منظمة تابعة للمؤسسة التي انشأها الن كار و تسمى الجمعية الدولية لاخصائيي الن كار (Allen Carr Therapists International (ACTI و هي جمعية ذات صفة غير طبية. تقدم الطريقة في بعض البلدان الناطقة بالعربية كالمملكة العربية السعودية[13] و مملكة البحرين و الإمارات العربية المتحدة [14]و غيرها.

مقالات ذات صلة

المصادر

  1. وصلة : https://d-nb.info/gnd/130644919 — تاريخ الاطلاع: 27 أبريل 2014 — الرخصة: CC0
  2. http://data.bnf.fr/ark:/12148/cb131982421 — تاريخ الاطلاع: 10 أكتوبر 2015 — الرخصة: رخصة حرة
  3. http://news.bbc.co.uk/1/hi/health/6194670.stm
  4. http://data.bnf.fr/ark:/12148/cb131982421 — تاريخ الاطلاع: 10 أكتوبر 2015 — الرخصة: رخصة حرة
  5. Allen Carr, "The Easy Way to Stop Smoking", January 2005
  6. Packing it in the Easy Way pp. 110–116, Penguin, 2005
  7. The Only Way To Stop Smoking Permanently page 8, Penguin, 1995
  8. "Amazon.com: Allen Carr's Easy Way To Stop Smoking eBook: Allen Carr: Kindle Store" en. www.amazon.com. مؤرشف من الأصل في 14 يناير 202008 ديسمبر 2019.
  9. Moshammer, H.; Neuberger, M. (2007-07-01). "Long term success of short smoking cessation seminars supported by occupational health care". Addictive Behaviors. 32 (7): 1486–1493. doi:10.1016/j.addbeh.2006.10.002. ISSN 0306-4603. مؤرشف من الأصل في 4 يونيو 2011.
  10. Keogan, Sheila; Li, Shasha; Clancy, Luke (2019-07-01). "Allen Carr's Easyway to Stop Smoking - A randomised clinical trial". Tobacco Control (باللغة الإنجليزية). 28 (4): 414–419. doi:10.1136/tobaccocontrol-2018-054243. ISSN 0964-4563. PMID 30361322. مؤرشف من الأصل في 11 يوليو 2019.
  11. Frings, Daniel; Albery, Ian P.; Moss, Antony C.; Brunger, Helen; Burghelea, Meda; White, Sarah; Wood, Kerry V. (2020-01-22). "Comparison of Allen Carr's Easyway programme with a specialist behavioural and pharmacological smoking cessation support service: a randomized controlled trial". Addiction. doi:10.1111/add.14897. ISSN 0965-2140. مؤرشف من الأصل في 28 يناير 2020.
  12. "Celebrity Testimonials". Allen Carr's Easyway to Stop Smoking Australia (باللغة الإنجليزية). مؤرشف من الأصل في 7 مارس 201908 ديسمبر 2019.
  13. "الرئيسية". عطاء الوطن | الن كار - الاقلاع عن التدخين. مؤرشف من الأصل في 27 أغسطس 201808 ديسمبر 2019.
  14. "Home | Allen Carr - The Easy Way to Stop Smoking". allencarreasyway.me. مؤرشف من الأصل في 13 مايو 201908 ديسمبر 2019.

موسوعات ذات صلة :