الرئيسيةعريقبحث

مخطط تفصيلي للتمرينات الرياضية

☰ جدول المحتويات

يتم عرض المخطط التفصيلي التالي لتوفير نظرة عامة وإرشاد موضوعي لممارسة التمرينات الرياضية:

إن التمرينات الرياضية هي أي نشاط جسدي يساعد في تحسين اللياقة البدنية والصحة العامة والعافية أو المحافظة عليها. وتتم ممارسة التمرينات الرياضية لأسباب عدة بما في ذلك تقوية العضلات والجهاز القلبي الوعائي أو صقل المهارات الرياضية أو فقدان الوزن أو المحافظة على الصحة، إضافة إلى الاستمتاع بتلك التمرينات. وتعمل ممارسة التمرينات الرياضية بشكل دوري ومنتظم على تقوية الجهاز المناعي، كما تساعد في الحماية من "أمراض الثراء" مثل أمراض القلب والأمراض القلبية الوعائية وسكري النمط الثاني والسمنة.[1][2]

الفوائد الصحية

العناصر

مصطلحات

  • التكرارات -
  • المجموعات -
  • التدريب -
  • الإحماء -
  • التمزق -
  • عضلي -
  • استعادة العافية -
غذائية
بيولوجية

الإصابات الطبية

مصطلحات ذات صلة

أنواع التمارين

التمرينات الهوائية -
التمارين اللاهوائية -

تاريخ التمرينات الرياضية

أجهزة التمرينات الرياضية

التقليدية

أخرى

جهاز رفع الأثقال

اتجاهات التمرينات الرياضية

فسيولوجيا التمرينات الرياضية

مراقبة الحالة الصحية

مفاهيم متنوعة

شخصيات بارزة أثرت في تاريخ اللياقة البدنية

القوائم

مقالات ذات صلة

المراجع

  1. Stampfer, M. J.; Hu, F. B.; Manson, J. E.; Rimm, E. B.; Willett, W. C. (2000). "Primary Prevention of Coronary Heart Disease in Women through Diet and Lifestyle". New England Journal of Medicine. 343 (1): 16–22. doi:10.1056/NEJM200007063430103. PMID 10882764.
  2. Hu., F., Manson, J., Stampfer, M., Graham, C., et al. (2001). Diet, lifestyle, and the risk of type 2 diabetes mellitus in women. The New England Journal of Medicine, 345(11), 790–797. Retrieved October 5, 2006, from ProQuest database.

وصلات خارجية

موسوعات ذات صلة :